在日常生活中，人們有時會發(fā)現(xiàn)有些高血壓病人會無緣無故地突然死亡，這除了病情發(fā)展的原因外，也有不少是由于一些不引人注意的動作造成的，這些動作就叫 “高血壓危險(xiǎn)動作”，高血壓病人必須高度重視。

　　趴著看書 有些人喜歡叭在床上看書看電視，這對于沒有高血壓的人問題不大，但對患有高血壓的人來說，則是一種很危險(xiǎn)的事情。由于長時間的叭伏狀態(tài)，壓迫腹部肌肉影響人的深呼吸，再加上腹部受壓和腹肌收縮，容易導(dǎo)致血壓驟升而發(fā)生意外。因此，高血壓病人(尤其是年齡較大者)，應(yīng)禁止叭著看書和看電視。

　　下蹲起立 高血壓病人不宜做下蹲起立運(yùn)動，快速搖頭或跳躍等動作，這類運(yùn)動有引起腦血管意外的危險(xiǎn)。高血壓病人的運(yùn)動，以散步、體操、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動為宜，縣城運(yùn)動的時間也不宜過長，以在運(yùn)動中和運(yùn)動后無明顯疲榮不適感為宜。

　　緊扣領(lǐng)扣 穿著高領(lǐng)衣衫，緊扣領(lǐng)扣，顯得嚴(yán)肅和莊重，這對于正常人來說并非不可，但對于高血壓病人來說，卻是要盡量避免的事情，高領(lǐng)衣衫和緊扣領(lǐng)扣，可因長時間壓迫頸靜脈，造成腦血管供血不足，使腦細(xì)胞缺血缺氧，容易引起腦動脈硬化病人發(fā)生意外。

　　快速進(jìn)餐 快速進(jìn)餐，暴飲暴食對健康及為不利，尤其是對患有高血壓、心腦血管病的人，更禁忌。

　　屏氣排便 對高血壓病人來說，一時性的用力屏氣排便絕對不可以，否則會因腹部增大，血壓驟升而引發(fā)危險(xiǎn)。

　　大發(fā)脾氣 精神緊張，情緒大幅度波動，大發(fā)脾氣，可使內(nèi)分泌功能紊亂，導(dǎo)致血管收縮，血壓驟增，有引起心腦血管疾病突發(fā)的危險(xiǎn)。

　　突然用力 人在用力或突然用力時，會出現(xiàn)肌肉緊繃、血管收縮，精神緊張等生理現(xiàn)象。高血壓病人突然用力，即便是不大的用力，也有可能無法承受這種突發(fā)的生理性改變，引起血壓驟升，導(dǎo)致心腦血管疾病突發(fā)危及生命。(來源:中華康網(wǎng))